PREPARAZIONE INTEGRATIVA ALL' ATTIVITA DEL TENNIS
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Alla cortese attenzione di tutti gli agonisti di ASD Sportivando
Gentili giocatori,
in previsione del campionato a squadre maschile e femminile che si terrà
nella primavera del 2015 vi informo che dal 16/02/2015 al 14/03/2015
sono previste 8 sedute di allenamento con l'obiettivo di informare e
riprendere i concetti di punti importanti per il gioco nell'età adulta.
Crediamo infatti che, oltre il normale percorso che ognuno di noi fa
all'interno dell'anno nelle varie strutture del territorio, sia
importante trasferire il concetto del benessere del proprio corpo
all'interno di uno sport così traumatico.
In particolare vedremo come capire l'avviamento alla pratica, i muscoli
su cui lavorare, l'allenamento in un giorno molto prima di una partita e
quello subito prima di una partita, vedremo come affrontare il
prepartita e i primi 15 minuti di partita. Insomma toccheremo quegli
argomenti che di solito non vengono trattati nei percorsi tennistici in
cui di solito un giocatore paga il maestro per imparare il diritto o il
rovescio. Crediamo invece, che dopo i 25 anni, il focus sia anche un altro.
Ecco il programma di allenamento integrativo:
1) il riscaldamento
2) muscoli importanti per un gioco resistente
3) muscoli importanti per un gioco d'attacco
4) l'allenamento perfetto per il resistente
5) l'allenamento perfetto per l'attaccante
6) in campo, i piedi
7) in campo, il recupero
8) in campo, l'attacco
L'attività è condotta da un laureato in scienze motorie per quanto
riguarda l'attività fisica.
Da un maestro federale per quanto riguarda l'attività in campo.
L'orario è il lunedì e il venerdì dalle 19.30 alle 20.30.
L'attività a corpo libero si terrà nelle campagne di Caldonazzo
L'attività su campo, presso il circolo di Caldonazzo o struttura al coperto.
L'attività è gratuita per le 8 lezioni (a parte il campo e palle - nuove
o seminuove- da dividere tra i partecipanti).
Per informazioni potete chiamare il 04611918118 a partire dal 5 febbraio
2015.
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